Управление стрессом. Как избежать профессионального выгорания

Организатор: Московский городской университет управления Правительства Москвы

Москва

Даты проведения:

С открытой датой

Цена: 9 500 руб.

Описание мероприятия

Длительность обучения: 1 день (9 ак. часов)
Формат обучения: очный/дневной
Язык обучения: русский
Адрес проведения: г. Москва, ул. Сретенка, д. 28

Для кого эта программа

Руководители и специалисты структурных подразделений органов исполнительной власти

Выдаваемые документы

Сертификат об участии в семинаре

Описание программы

Ежедневно, мы подвергаемся влиянию огромного количества стрессоров, и каждый из них потенциально вызывает стресс, который в свою очередь может привести к профессиональному выгоранию — истощению эмоционально-энергических и личностных ресурсов человека. Задача данного тренинга — познакомить участников с природой стресса на рабочем месте, помочь определить свои сильные и слабые стороны в области стрессоустойчивости и определить необходимые действия по её развитию.

Учебный план:

КЛЮЧЕВЫЕ ТЕМЫ:

роль стресса, его виды, индивидуальные и групповые факторы стресса;
5-ти факторная модель стрессоустойчивости (модель PRS);
типы реакций на стресс, особенности поведения каждого типа и возможные риски;
способы управления стрессом в зависимости от типов реакции;
скорая помощь и профилактика стресса на уровне тела;
скорая помощь и профилактика стресса на уровне эмоций;
скорая помощь на ментальном уровне;
адаптационная энергия как источник высокой продуктивности;
здоровый образ жизни и его показатели (роль сна, питания и спортивной нагрузки).

Результат обучения:

ПОСЛЕ ОБУЧЕНИЯ ВЫ СМОЖЕТЕ:

Сформировать эффективные стратегии выхода из стресса и подходы к профилактике стрессовых состояний:

понимать причины стресса, его полезные и негативные последствия, собственные стресс-факторы;
определять свой тип реакции на стресс;
знать индивидуальные инструменты профилактики стресса и источники восстановления в зависимости от типа реакции;
познакомиться с инструментами помощи и профилактики стресса на уровне тела, эмоций, ментальном уровне;
выявить свои источники высокой продуктивности.

Преподаватели

Смыслова Юлия Владимировна

Радионова Яна Григорьевна

Стрельцова Екатерина Алексеевна