Управление энергией

Организатор: Университет Синергия
Москва
Даты проведения:

С открытой датой

Подать заявку
Цена: 9 000 руб.

Описание мероприятия

Длительность обучения: 1 день
Формат обучения: очный/дневной
Язык обучения: русский

Описание программы

ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА КАК ОТКРЫТАЯ СИСТЕМА

  • Организм — открытая многоуровневая система
  • От чего зависит наше здоровье — причины заболеваний организма и ступени здоровья
  • Энергия как фактор и показатель здоровья
  • Виды и источники энергии

УПРАВЛЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ЭНЕРГИЕЙ: ПИТАНИЕ, ОТДЫХ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ, ДВИЖЕНИЕ

  • Вода: зачем, сколько и как ее пить
  • Концепции правильного питания
  • Режим и правила питания
  • Индивидуальный подход к питанию — от чего он зависит и на что влияет
  • Продукты, способствующие расходу энергии
  • Продукты, способствующие накоплению энергии
  • Ритмичность, баланс периодов активности и спадов; восстановление энергии в промежутках между активностями
  • Правила эффективного отдыха в течение рабочего дня, вечером, в выходные, в отпуске
  • Виды отдыха и социотипы
  • Зачем, как и сколько двигаться; минимально необходимая двигательная активность
  • Техники движения для занятых людей

УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ЭНЕРГИЕЙ

  • Психология: ключевая роль позитивного настроя
  • Стресс — зло или благо? Природа стресса; алгоритмы работы со стрессом
  • Техники саморегуляции
  • Техники регуляции эмоционального напряжения в деловых коммуникациях
  • Дыхательные практики по управлению эмоциями
  • Техники медитации
  • Ресурсные занятия: планирование мероприятий, обеспечивающих эмоциональную подпитку

УПРАВЛЕНИЕ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ ЭНЕРГИЕЙ

  • Обеспечение здоровья мозга
  • Технология тренировки мозга
  • Технологии целеполагания
  • Развитие творческого мышления; технологии креатива
  • Творческая картотека
  • Визуализация задачи
  • Типы лени; техники работы с ленью; творческая лень

УПРАВЛЕНИЕ ДУХОВНОЙ ЭНЕРГИЕЙ

  • Миссия и ценности
  • «Кристаллизация ценностей» — техника мемуарника
  • «Погода в доме» — семейные традиции
  • Культура и искусство
  • Вера и добрые дела
  • Прощение обид: визуализация и рефрейминг
  • Формирование ритуала благодарности

[TypeError] 
Cannot access offset of type string on string (0)
/home/bitrix/www/local/templates/rabe_new/components/bitrix/news.detail/program_detail/template.php:90
#0: include
	/home/bitrix/www/bitrix/modules/main/classes/general/component_template.php:790
#1: CBitrixComponentTemplate->__IncludePHPTemplate
	/home/bitrix/www/bitrix/modules/main/classes/general/component_template.php:885
#2: CBitrixComponentTemplate->IncludeTemplate
	/home/bitrix/www/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:776
#3: CBitrixComponent->showComponentTemplate
	/home/bitrix/www/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:716
#4: CBitrixComponent->includeComponentTemplate
	/home/bitrix/www/bitrix/components/bitrix/news.detail/component.php:515
#5: include(string)
	/home/bitrix/www/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:607
#6: CBitrixComponent->__includeComponent
	/home/bitrix/www/bitrix/modules/main/classes/general/component.php:684
#7: CBitrixComponent->includeComponent
	/home/bitrix/www/bitrix/modules/main/classes/general/main.php:1072
#8: CAllMain->IncludeComponent
	/home/bitrix/www/programs/detail/index.php:61
#9: include_once(string)
	/home/bitrix/www/bitrix/modules/main/include/urlrewrite.php:184
#10: include_once(string)
	/home/bitrix/www/bitrix/urlrewrite.php:2
----------